פגיעות נפוצות
| פגיעה | ענפים שבהם היא נפוצה | עמוד |
|---|---|---|
| קרע ברצועה הצולבת | כדורגל, כדורסל, סקי | ברך |
| קרע במניסקוס | ענפי כדור, ריצה | ברך |
| פריקת כתף | ענפי מגע, אומנויות לחימה, שוערים | כתף |
| פגיעה בשרוול המסובב | טניס, שחייה, אימוני כוח | כתף |
| כאב בשוק במאמץ (תסמונת מדור) לאישור | ריצה, שירות צבאי | עמוד זה |
תסמונת מדור במאמץ. כאב ולחץ בשוק שמופיעים במהלך ריצה ונעלמים במנוחה. כשהמצב לא משתפר, אפשר לשחרר את הלחץ בניתוח. פרופ׳ חביב פרסם מחקר על חזרה לספורט אחרי טיפול בתסמונת זו (2019).
הדרך חזרה למשחק
- אבחון. בדיקה והדמיה שמגדירות בדיוק מה נפגע.
- החלטה. טיפול שמרני או ניתוח, לפי הפגיעה, הענף ולוח הזמנים של העונה.
- שיקום בשלבים. קודם תנועה, אחר כך כוח, ובסוף תרגילים של הענף עצמו, בתיאום עם הפיזיותרפיסט.
- חזרה למשחק. ההחלטה נשענת על מבחנים תפקודיים של כוח ויציבות, ולא רק על הזמן שעבר.